A legjobb kiegészítők a terhesség minden szakaszában(Kép: Getty)
Ez a cikk kapcsolt linkeket tartalmaz, jutalékot kaphatunk az ebből származó értékesítésekért. Tudj meg többet
Az egészséges táplálkozásnak meg kell adnia a terhesség alatt szükséges vitaminokat, de ha úgy érzi, hogy ez kevéssé hiányzik, akkor kiegészítésekkel fokozhatja.
A két legfontosabb terhességi kiegészítés a D -vitamin és a folsav. Sokan közülünk nem kapnak elegendő D -vitamint az étrendünkben, ezért egy kiegészítő hasznos lehet, mivel segít a babának erős csontokat kialakítani.
A folsav fontos, mivel támogatja a baba idegrendszerének fejlődését.
A vas egy másik jó kiegészítő, mivel vörösvérsejteket termel Önnek és gyermekének. Az orvos javasolhatja a vas -kiegészítők szedését, ha vérszegény vagy ikreket vár, de mindig ellenőrizze háziorvosával, mielőtt étrend -kiegészítőket adna hozzá.
x faktor énekes meghalt
Az NHS szerint a C -vitamin szintén jó vitamin a készletek felhalmozására, mivel védi a sejteket és egészségesen tartja őket. Ha vegetáriánus vagy, akkor jó ötlet lehet B12 -kiegészítőt is szedni
Az alábbiakban összegyűjtöttük a legjobb terhességi kiegészítők közül néhányat, hogy átlássuk az egyes szakaszokat.
A legjobb terhességi kiegészítők
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Ezek a kiegészítők az ajánlott mennyiségű folsavat kínálják, más előnyökkel együtt - D -vitamin, vas, cink és B12 -vitamin is, így vegetáriánusok számára is kiváló.
A kiegészítők kegyetlenségmentesek is, mentesek tartósítószerektől, mesterséges színezékektől, laktóztól, élesztőtől és zselatintól.
Ár: £ 4.50, Csizma - vásároljon most itt
2. Protea Wellness vegán szülés előtti vitaminok és terhességi vitaminok
Töltsön fel folsavat, vasat, D-vitamint, E-vitamint és még sok mást ezzel a könnyen szedhető terhességi kiegészítővel, amely ideális a vegánok számára.
Nem rajong a tabletták lenyeléséért? Egyszerűen kiürítheti a tasakot vízbe, és inkább megihatja.
A burkolat gyümölcsökben és zöldségekben található rostból készül, így természetes, vegánbarát és egészséges.
Ár: £ 17.92, Amazon - vásároljon most itt
Amelia Bambridge holttestét találták meg
Ez a 21 szakszerűen kevert vitamint és ásványi anyagot tartalmazó komplett terhességi multivitamin -kiegészítőkészlet a terhesség egész ideje alatt fogyasztható.
400 μg folsavat tartalmaz, amelyet az Egyesült Királyság kormánya ajánl. A folsav elengedhetetlen a baba fejlődéséhez, mivel szükséges a baba idegcsőjének (az agyból és a gerincvelőből álló központi idegrendszer embrionális prekurzora) egészséges kialakulásának elősegítéséhez.
Vegyen naponta egyet, és ez a csomag egy hónapra elegendő.
Ár: £ 5.50, Csizma - vásároljon most itt
Négy. Vitabiotics Ultra folsav tabletta
Az NHS szerint minden terhes nőnek ajánlott napi 400 mikrogrammos folsav -kiegészítőt szednie legalább az első 12 hétben.
Ez elősegíti a baba gerincének fejlődését. Ha csak azt szeretné, hogy egyszerű legyen a folsav és a B12, akkor ezek a kiegészítők az Ön számára.
Ár: £ 3.75, Amazon - vásároljon most itt
5. Viridian terhességi komplexum
Ezek a kiváló minőségű vegetáriánusbarát terhességi kiegészítők az ajánlott 400 mcg folsavat tartalmazzák számos más jó összetevővel.
Többek között C -vitamin, D -vitamin, B12 -vitamin, kalcium és magnézium is rendelkezésre áll, hogy teljes vitamin- és ásványianyag -programot találhassunk a terhesség alatt.
Ár: £ 19.89, Amazon - vásároljon most itt
mi történt Katie Piperrel
6. PregnaNeed eredeti kiegészítés
Ez a megfizethető terhességi tabletták három hónapot kínálnak. megéri egy csomagban.
19 vitaminnal és ásványi anyaggal büszkélkedhet, és mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy végigmenjen a szakaszon, beleértve az ajánlott 400 mcg folsavszintet, valamint a B12 -vitamint. Nem tartalmazza az A -vitamint, amelynek magas szintje nem ajánlott a terhesség alatt.
Vegetáriánusbarát és nagyszerű, ha nem szeretne vagyont kicsapni.
Ár: £ 9, Amazon - vásároljon most itt
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 kapszula terhes nőknek
Ezek a fenntartható kapszulák környezetbarát edényekbe kerülnek, és tökéletesek az átgondolt fogyasztók számára.
A Bare Biology Omega 3 olajok mentesek a nehézfémektől és más, a halolajokban gyakran előforduló kellemetlenségektől. De a halolajokban található DHA és EPA agyunk, szemünk és bőrszövetünk nagy részét alkotják.
Az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) hosszú láncú omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek sok halat tartalmaznak. Egy kapszula körülbelül ugyanannyi EPA -t tartalmaz, mint egy doboz szardínia. Egészségfejlesztés egy edényben.
Ár: £ 19, Amazon - vásároljon most itt
8. Szolimo -folsav és D -vitamin
Könnyen beszerezheti az ajánlott mennyiségű folsavat és D -vitamint ezekkel az egyszerű kapszulákkal.
A folsav elősegíti az idegcső fejlődését, a D -vitamin pedig a kalcium felszívódását.
A 365 táblagéppel jó év áll rendelkezésre, így nem kell bánnia az átrendezéssel, ha elfogy.
