Az irritábilis bél szindróma az úgynevezett funkcionális rendellenesség, így a bélröntgen nem mutatna nyilvánvaló problémát, és nincs egyetlen oka sem.
Úgy gondolják, hogy az IBS-ben szenvedők bélrendszere egyszerűen érzékenyebb, de a szakértők még mindig nem tudják, miért.
Feltételezték, hogy fertőzés, például gyomor-bélhurut, vagy antibiotikumok vagy más, jellemzően gyulladáscsökkentő szerek túlzott használata válthatja ki.
A tünetek élete különböző szakaszaiban jelentkezhetnek és elmúlhatnak, ezért az állapot kezelésének megtanulásának kérdése.
Az útmutatónk tartalma:
- Ismerje meg a rostját
- ....váltás fehérre
- Válassz kovászos kenyeret
- Legyen válogatós a gyümölcsét illetően
- ...és zöldségeket
- Először hámozd meg a gyümölcsöt és a zöldséget
- Ne menj nyersen
- Mozogj rendszeresen – de ne megerőltető módon
- Szüntesd meg a stresszt
- Keresse fel háziorvosát
- Ha szükséges, vegyen be hashajtót
- Legyen óvatos minden gyógyszerrel
- Rágja meg jól az ételt
- Mit iszol
- Emeld fel a baktárjaidat
- Fontolja meg a hipnoterápiát
- Próbáld ki a jógát
A fehér kenyér könnyebben emészthető (Kép: Getty)
ronnie mcnutt öngyilkos videó
Könnyen emészthetők, mert alacsony a rosttartalmuk, és csak rizst tartalmaznak, mondja.
A kutatások azt sugallják, hogy ez az egyszerű étrendi beállítás az IBS-ben szenvedők körülbelül kétharmadánál 30-40%-kal enyhíti a tüneteket.
15. Emeld fel a baktárjaidat
A bélben található jótékony baktériumok (laktobacillusok és bifidobaktériumok) rendelkeznek
gyulladáscsökkentő hatású, és ma már úgy gondolják, hogy egyes IBS-ben szenvedőknek alacsony fokú bélgyulladása van, mondja Dr. Arroll.
A prebiotikumok (egyes élelmiszerekben lévő olyan kiegészítők vagy anyagok, amelyek táplálják a bélben már meglévő jótékony baktériumokat) és probiotikumok (élelmiszerekben, például joghurtban, savanyú káposztában és kiegészítőkben elfogyasztott élő baktériumok) szedése segíthet.
képek charlie charlie-ról
Különböző emberek különböző termékekre reagálnak, de próbáljon ki olyan kiegészítőket, amelyek túlélik a gyomor savas közegét, és több baktériumtörzset is tartalmaznak.
Egy hónapig kell szednie egy terméket, hogy megtudja, jelent-e változást. Ha nem, érdemes kipróbálni egy másikat.
Symprove – 79 GBP négy literes palackokért a symprove.com webhelyről lenyűgöző eredményeket mutatott fel független kísérletekben.
Felejtsd el az alacsony zsírtartalmú ételeket: Kerüld a diéta vagy light feliratú ételeket, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek hashajtó hatásúak lehetnek.
És mindig válasszon asztali cukrot a méz helyett (mértékkel). Mivel nem erjeszthető, nem okozhat emésztési problémákat.
Borsmenta olaj
A British Medical Journal tanulmánya szerint a borsmentaolaj hatékonyabb az IBS-görcsök csökkentésében, mint a vényköteles izomrelaxánsok.
Új fehérnemű
Húzza ki a vezérlőnadrágot: Az alakos fehérnemű nyomást gyakorol a hasra, ami csapdába ejti a szelet.
Mi az IBS?
Dr. Nick Read, az IBS Network jótékonysági szervezetének elnöke szerint ez egy gyűjtőfogalom a megmagyarázhatatlan tünetekre, amelyek megzavarhatják a vastagbelet vagy a vastagbelet...
Az IBS a lakosság körülbelül egyharmadát érinti élete során, és minden tizedik ember kér segítséget háziorvosától.
ki nyeri a 2019-es általános választást
A tünetek közé tartozhat a hasi fájdalom és görcsök, hasmenés, székrekedés vagy székrekedési szokások, puffadás, szél és sürgős WC-re való menés.
Gyakrabban fordul elő nőknél és fiatalabbaknál, és életváltozások vagy stressz válthatja ki. Fontos a megfelelő diagnózis felállítása – az orvosok vizsgálatokat végeznek az egyéb rendellenességek, például a vastagbélgyulladás, a cöliákia vagy a Crohn-betegség kizárására, mielőtt diagnosztizálják az IBS-t.
Mivel ez egy „funkcionális rendellenesség”, nem ismert oka vagy gyógymódja. Az IBS kezelése azonban annak megértését jelenti. Kulcsfontosságú az önmenedzselés, és annak megtanulása, hogy az életmód és az étrend hogyan befolyásolhatja a tüneteit.
Nincs mágikus gyógymód, de megtanulhatod irányítani, és normális életet élni.
Tapasztalatok
Egy természetes gél enyhítette az IBS szenvedésemet
Háromgyermekes anyuka, Helen Moore (44), művész és szobrász ( equorum.co.uk ), Dorchesterből azt mondja:
A beleim mindig is kiszámíthatatlanok voltak – és végül a 20-as éveim végén, második gyermekem születése után IBS-t diagnosztizáltak nálam.
Egy természetes gél enyhítette Helen Moore IBS-nyomorát
Naponta szenvedtem hasmenéstől vagy székrekedéstől, de messze a legrosszabb tünet az elsöprő letargia volt – néhány nap olyan volt, mintha influenzát kaptam volna hőmérséklet nélkül.
Lerombolta az önbizalmamat, és nem akartam sehova menni, mert attól féltem, hogy nem találok WC-t.
A szorongásom megnőtt, és a közelmúltban bénító, satuszerű fájdalmat kezdtem érezni a rekeszizom környékén. Egy különösen súlyos roham során, amikor nem tudtam mozogni vagy enni, egy háziorvos kijött egy otthoni látogatásra, és gyomorhurutot (gyomornyálkahártya-gyulladást) diagnosztizált.
Felírtak nekem omeprazolt, protonpumpa gátlót, hogy megállítsák a savtermelést. Azonban utáltam a gondolatot, hogy bepattan a tabletták, és úgy döntöttem, hogy természetes alternatívát keresek.
Különféle gyógynövény-készítményekkel és -kiegészítőkkel találkoztam, de az egyetlen mellékhatásoktól mentes termék a szilikolgél. Ez kovasav, szilícium és oxigén folyékony keveréke egy kolloid hidratált gélben, amely kibéleli az emésztőrendszert (egy evőkanál három négyzetméternyi területet fed le).
Úgy tűnik, ez a védőréteg nem hat a jó baktériumokra, hanem mágnesként hat a rossz baktériumok számára – fizikailag megkötődik a méreganyagokkal, irritáló anyagokkal és kórokozókkal –, csökkentve gyulladást okozó képességüket, mielőtt kiürülnének a szervezetből.
24 óra elteltével a fájdalom enyhült. Három nap múlva újra dolgozhattam. Amióta az eszemet tudom, először mentem ki rendesen wc-re – nem székrekedés vagy laza volt.
Négy hétig szedtem a szilikolt az ajánlottak szerint, majd beterveztem egy hét szünetet. De egy nap után annyira izgultam, hogy visszaesek, hogy egyszerűen csökkentettem az adagot napi két evőkanálra, és most napi egy kanállal vettem be.
Ha tudom, hogy közeleg egy szorongásos időszak, akkor ismét növelem az adagot. Nem túlzás azt állítani, hogy ez a természetes gyógymód visszaadta az életemet.
- A Silicolgel ára 8,29 GBP (200 ml) és 18,49 GBP (500 ml) a Boots, Holland & Barrett, valamint független gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban.
13 évig szenvedtem a diagnózis előtt
Matthew Chaddock (31) leedsi irodavezetőnél végül IBS-t diagnosztizáltak, miután 13 éven át szenvedett egy sor legyengítő tünettől.
Körülbelül 12 éves korom óta valami nem stimmelt – naponta legfeljebb fél tucatszor jártam mosdóba, aztán más napokon nem minden.
Anyukám elvitt a háziorvoshoz, aki egyszerűen azt mondta, hogy „jobban enjek”, „próbálkozzak ki különböző ételeket” és „csökkentsem a rostfogyasztást”, de ennek nem sok hatása volt. Akkoriban az IBS-emet nagyon könnyű volt elrejteni, és nem igazán volt hatással az életemre, ezért csak küzdöttem.
Körülbelül hat évvel ezelőtt a tüneteim hirtelen sokkal súlyosbodtak, sokkal gyakrabban mentem wc-re, puffadás, derékfájás és általánosságban eléggé szemét érzéssel.
Nemrég megpróbáltam több teljes kiőrlésű kenyeret enni, ami most már tudom, hogy kiválthatja az IBS-t. Elmentem a háziorvosomhoz, aki különböző gyógyszereket írt fel a székletürítés lassítására, ami valamennyire bevált. De azt is mondta, hogy növeljem a rost-, gyümölcs- és zöldségbevitelemet.
Ezután beutaltak egy tanácsadóhoz, aki csak annyit mondott: „Ne aggódjon, ez csak IBS, nem sokat tehetsz”.
Ekkor, ezzel a formális diagnózissal rájöttem, hogy a kezembe kell vennem a dolgokat.
Az interneten és az IBS Networkön keresztül kutattam. Ezután csökkentettem az oldhatatlan rostokat, kihagytam a teljes kiőrlésű kenyeret, és csökkentettem a gyümölcs- és zöldségbevitelemet, ami egy kicsit segített. Kipróbáltam a probiotikumot is, ami nem segített, és a hipnoterápiát, aminek pozitív, de rövid távú hatása volt.
Három évvel ezelőtt létrehoztam egy támogató csoportot Leedsben az IBS-ben szenvedők számára, hogy megosszák egymással az információkat. Az IBS állandó az életemben, de legalább tudom, mivel foglalkozom.
- Az IBS-ről és a támogatásról további információkért látogasson el a következő oldalra theibsnetwork.org
Az Egyesült Királyságban az IBS Tudatosság Hónapja alkalmából az Asda Pharmacy emésztési egészségügyi rendezvényeket tart április 1. és 24. között. A kampányt az IBS Network is támogatja.
