FELVÉTEL: Jessica Simpson fogyás titkai HITEL: szerzői jog ismeretlen
Jessica Simpson elkápráztatta Instagram -követőit tegnap este, amikor egy Lyrca melltartóban és nadrágban pózolt, és megmutatta, hogyan sikerült teljesen átalakítani az alakját az elmúlt évben.
Miután 2019 márciusában üdvözölte harmadik gyermekét, Birdie Mae -t, Jessica 17 kőre billentette a mérleget.
Anglia v Cseh Köztársaság tv
A 39 éves fiatalember elment meglátogatni Harley Pasternak LA edzőt, aki fenntartható tervet dolgozott ki, hogy segítsen Jessicának visszanyerni az erőnlétét és a baba előtti súlyát.
Jessica egyik kihívása az volt, hogy naponta 14 000 lépést tegyen meg.
Jessica lenyűgözte rajongóit legújabb Instagram -fotójával (Kép: Jessica Simpson/Instagram)
A sztár 2019 márciusában hozta világra harmadik gyermekét (Kép: Instagram)
Harley leírja a 'végső zsírégető gyakorlat' gyaloglását. & Apos;
„Többnek kellett lennie, mint hogy visszatérjek a baba súlyából, de hogyan tartsam meg mindazt, amit most csinálok, örökké” - magyarázta Harley tréner. E! hírek .
tárgy a Holdon
'Ezért nem vagyunk nagy rajongói extrém étrendnek vagy radikális testmozgásnak.'
Harley korábban elmondta, hogyan használt öt napi viselkedésprogramot Jessicával.
A Harley a gyaloglást a „végső zsírégetőnek” tartja. gyakorlat, amely segített átalakítani Jessica görbéit (Kép: GC képek)
Ez abból áll, hogy betartják a napi lépések számát, minden este hét órát alszanak, és minden nap legalább egy órára lekapcsolják a technológiát.
A másik két alapelv három étkezés és két rágcsálnivaló fogyasztása - amelyek fehérje- és rosttartalmúak -, és minden második napon ellenálló edzéseket végeznek.
Ezt a rendszert követően Jessica hat hónap alatt hét követ vesztett el - annak ellenére, hogy nem is ez volt a célja.
Jessica hat hónap alatt hét követ vesztett el (Kép: Getty Images)
Az edzésmódot magyarázva Harley azt mondta: „Az ellenállási gyakorlatokkal végzett edzés a legjobb módja annak, hogy tonizáljon, feszítsen és erősítsen.
repülő hangya nap 2019 Egyesült Királyság
- De a fogyáshoz semmi sem győzheti le a gyaloglást. Mindkettő elengedhetetlen a kívánt célok eléréséhez. '
Jessica étrendje általában tojásrántottából és egy tál szederből áll reggelire.
Majd ebédre grillezett csirke és saláta, vacsorára pedig grillezett hal és zöldség.
Az étkezések közötti ételek közé tartozik a mandula vagy a zöldbab, a tetején parmezán sajttal.
Harvey szerint fontos, hogy Jessica mindent megadjon a testének, amire szüksége van, ahelyett, hogy éhen halna.
