(Kép: Getty Images)
Az NHS nemrég leverte Amerikából származó jelentéseket, miszerint kapcsolat van a horkolás és az Alzheimer -kór között az élet későbbi szakaszában. De ennek ellenére a horkolás még mindig elmondhatatlan problémákat okoz negyedikünknek.
Van fáradtság, ingerlékenység és a koncentráció hiánya a rossz alvásminőség miatt - nem beszélve egy morcos partnerről, akinek mellettünk kell feküdnie!
Megkértünk négy zajos alvót, hogy próbálják ki a piacon legnépszerűbb horkolásgátló termékeket, hátha tudnak csendes éjszakát teremteni ...
Az orrspray nagy különbséget hozott
A 38 éves Allan Blake hét hónapos, Cornwallban, St Austellben él 34 éves párjával, Emma Pearce-vel és fiukkal, Archie-val. Allan egészségügyi problémák miatt nem dolgozik, Emma pedig teljes idejű gondozója.
Emma és én együtt próbálunk lefeküdni, de változatlanul elalszom, és ő piszkál, hogy szóljon, hogy fogjam be, mert horkolok. Újra próbálkozunk, és ugyanez történik, így végül a kanapéra kerülök.
Néhány este nem is fáradok az ágyba bújni, mert tudom, mi fog történni.
Látszólag halk nyöszörgő hangot adok ki. Állandóan összetört vagyok, mert folyamatosan felébreszt. És nyilvánvaló okokból,
Emma is az.
Nemrég mentünk nyaralni Spanyolországba, és egy szállodai szobában voltunk, így nem tudtunk elszakadni egymástól éjszaka. Emma az egész Facebookon posztolt arról, hogy milyen undorító a horkolásom. Egész héten vitatkoztunk.
morgan morgan jeremy clarkson
Silentnight horkolásgátló párna
Apámnak súlyos alvási apnoe van, és légzőmaszkot kell viselnie. Kétszer teszteltem, de nincs nálam.
antony worrall thompson bolti lopás
Azt mondták, fogyjak, ami segíthet, de szerintem nem kell - nos, mindenesetre nem több, mint egy kő.
Először néhány napig kipróbáltam a párnát, de azon kívül, hogy az egyik legkényelmesebb párna volt, amin valaha is aludtam, nem tett semmit a horkolásomért.
Kételkedtem a spray -ben, de bármit megér egy próbát. Csak fröcskölje be mindkét orrlyukba, miközben mélyen belélegez, közvetlenül lefekvés előtt. Egyáltalán nem kellemetlen.
És örömmel mondhatom, hogy sikerült - mindenesetre eléggé. Egyértelműen jobban alszom, és nem ébredek fel annyira, mert sokkal kevésbé vagyok fáradt.
De az igazi öröm az, hogy volt néhány éjszaka, amikor Emma és én egy egész éjszakát aludtunk együtt.
Biztosan kevesebbet horkolok, és biztosan nem olyan hangosan. A spray hatalmas javulást adott nekem és
nem rossz ár, hogy meddig tart.
Tesztelve: I Don't Snore horkolásgátló orrspray (10,99 £ 200 ml-re/100 adagra a disco-supplements.co.uk oldalon) és a Silentnight horkolásgátló párna (£ 14.99 a sleepypeople.com-tól)
Az őr kissé kényelmetlenül érezte magát
Allison Alder, 45 éves adminisztrátor, pilótával, West Mallingban, Kentben él
férje, Nigel (49) és három gyermekük - Emily (21), Molly (19) és Tom (hét).
Öt éve kezdtem el horkolni. Nem igazán tudom, miért. Kicsit híztam, de ennyi. Tátott szájjal horkolok, és a család szerint úgy hangzok, mint egy jumbo jet. Szegény Nigel otthon sem tud elmenekülni a repülőgépek elől!
Rosszabb, ha mélyen alszom. Még a gyerekek is hallják a szobájukból. Nigel gyakran bemegy a pótágyba.
Valóban kínos lehet. Pár éve elmentem egy barátommal, és úgy éreztem, figyelmeztetnem kell őt. Ennek ellenére másnap reggel rémülten nézett ki, és azt mondta: - Istenem, ugye nem tréfálkozott a horkolással?
Voltam a háziorvosnál, és írt fel orrspray -t, de fájt a fejem. Gondolkozom azon, hogy privátba megyek, hogy megnézzem, mit lehet még tenni. Ezután kipróbáltam a fogvédőt, amelyet forró vízben meg kellett lágyítanom, hogy a számhoz illeszkedjen, és egy állkapocs tartotta a helyén.
Nem mondhatom, hogy nagyon vonzó volt, és aggódtam, hogy megijesztem a kisfiamat. Ez sem volt vadul kényelmes. Feltételezem, kicsit olyan volt, mint amikor rögzített fogszabályozót használ - kicsit súrlódik, amíg megszokja.
Az első héten küzdöttem, hogy elaludjak, mert olyan természetellenes érzés volt.
Könnyebb lett, és örömmel jelenthetem, hogy meglehetősen sikeres volt. Nigel azt mondta, biztosan nem horkoltam olyan gyakran vagy olyan hangosan.
Az őr meglehetősen gyorsan kiment formájából. A harmadik hét végére nem fért el olyan jól, és nem végezte olyan hatékonyan a munkát.
Mcdonalds karácsonyi hirdetés 2019
Mivel folyamatosan cserélnem kell, és elég drága, lehet, hogy nem használom állandóan. De nagyszerű, ha új emberekkel távozik, vagy egy szobát oszt meg a gyerekekkel nyaralni.
Tesztelt: Az állszíj 19,99 £ és a szájvédő 39,99 £ (együtt vásárolva 54,99 £) a sleeppro.com -tól
Egyszerű eszköz, de drága
A 34 éves Phill Palmer, országos toborzási menedzser él
Wiganben, feleségével, Rachel -lel (33), egy médiavállalat kulcsfiók -menedzserével, mostohalányával, Bethany -nal (14) és lányával, Dorothy -val (16 hónapos).
Sokszor elgondolkodtam azon, hogy a horkolásom egy tinédzser koromban történt balesetnek köszönhető -e. Eltörtem az arccsontomat és az állkapcsomat, és megsértettem az orrmelléküregeimet. Ma is problémáim vannak a szinuszokkal.
A fejem a párnára üt, és elmentem - nem ébredek fel horkolva. Rachel beletörődik, így nem vettem észre, milyen rossz, amíg nemrégiben jótékonysági sétát tettem partok között, és meg kellett osztanom egy sátrat néhány barátommal. Mind panaszt tettek!
Mostanában elveszítettem a 3. helyet, ami azt hittem, hogy segíthet, de nem. És régebben kipróbáltam orrszalagokat és spray -ket, amelyek némi sikerrel jártak, de semmi drámai. A spray miatt másnap csak álmos voltam. Valami mást akartam kipróbálni.
A gyűrű nagyon egyszerű eszköz. Egy órával lefekvés előtt csak feldobja a kisujjára, és az éjszaka folyamán úgy hordja, hogy a rajta lévő két kis gerincet az ujja részéhez igazítja, az utasításoknak megfelelően. Tökéletesen kényelmes, bár egyik este szörnyű tűkkel ébredtem fel, így talán különös módon feküdtem rá?
Rachel szerint a horkolásom valamivel jobb volt, ami nagyszerű, csakhogy a nap folyamán jobban torlódtam, mint általában - nem olyan csodálatos. Feltételezem, hogy hasznos lenne, ha olyan emberekkel menne el, akiket valóban zavart a horkolás. Elég drága. Nem hiszem, hogy állandóan használni fogom.
Liverpool vs West Brom tv-csatorna
Tesztelt: A Jó Éjszakai horkolásgátló gyűrű két akupresszúrás pontra összpontosít a kisujjon, hogy felszabadítsa az orrjáratokat és kiegyensúlyozza a természetes bio-ritmusokat. Három méretben kapható, teljesen állítható, és kapható a csizmákban, a helyi gyógyszertárakban és a goodnightsnoring.com webhelyen (£ 29.99).
A legolcsóbb lehetőség működött a legjobban
A 41 éves Claire Flanagan szépségterapeuta Selbyben, Yorkshire-ben él, párjával, Phil-vel, 42 éves ablaktisztítóval, és hároméves fiukkal, Ethannel.
Mindig horkoltam. Szerintem genetikai. Anya horkol - ő és apa 25 éve nem alszanak együtt. És MINDENT megpróbáltam megállítani.
Nevezd el, kipróbáltam. Még 4000 fontot is fizettem az orrom és a torkom lézeres kezeléséért. Nem tett semmit. Eltávolították az adenoidjaimat és kiszélesítettem az orrjárataimat. Nem működött. Elmentem egy alvásklinikára. Nem találtak problémát.
Aztán voltak orrcsíkok, spray -k, hab a torkához, pasztillák ... az egyetlen dolog, ami működött, a szájvédő volt. Ezzel nem horkoltam, mert nem tudtam aludni!
Phil azt mondja, hogy csöndben vagyok egy kicsit, majd elengedem a horkolás „ropogását”. Jelenleg sportolok, de ez sem változtat. Ha tudjuk, hogy jó éjszakára van szükségünk, Phil és én meg sem próbálunk együtt aludni.
j. k. evezős David Murray
Az arcgyakorlatok során a lehető legszélesebbre tártam a számat, és előrenyújtottam a nyelvemet, amennyire csak lehetett, majd kinyújtottam felfelé, lefelé, oldalról oldalra. E mozdulatok két fordulata után legalább két percig olyan mély hangon kellett dúdolnom a Himnuszt, amennyire csak tudtam.
Ha azt mondom, hülyének éreztem magam, az alábecsülés! Ráadásul kényelmetlen volt, és egyáltalán nem tett különbséget.
A teniszlabda haszontalan volt, mert csak automatikusan aludtam az oldalamon, és még mindig horkoltam.
Érdekes módon a fogkrém sokat változott. Phil azt mondta, hogy legalább négy óráig csendben vagyok. Feltételezem, hogy a menta köze van az orrjáratok tisztán tartásához. Ez a legolcsóbb dolog, amit valaha próbáltam, és biztosan folytatom.
Tesztelve: Az öregasszonyok mesemódszerei - a pizsamába varrt teniszlabda a lapocka magasságában, egy -egy pont menta fogkrém mindkét orrlyukban (nyilvánvalóan Károly herceg gyógymódja a horkolásra) és Max Dilke arcgyakorlatai.
