Ash -t elkeserítette, hogy elmondták neki, hogy számos vödörlistás tevékenysége alacsonyabb testtömeg -indexet igényel(Kép: Forza -kiegészítők)
Egy nő eldobott 5 követ, miután attól tartott, hogy túl kövér ahhoz, hogy kipipálja a vödörlistás kívánságait.
Ash Byrne-Hansen mindössze 10 hónap alatt fogyott le, miután úgy gondolta, hogy mérete megakadályozza a világlátást és az álmok teljesítését.
Ash tinédzserként feljegyzett minden életes kalandot, amit meg akart tapasztalni, az égbúvárkodással és a bungee jumpinggel a lista élén.
Azt is tervezte, hogy egy életre elutazik Ausztráliába, ahol a vakmerő tevékenységek nagy részét elvégzi.
Ash azonban attól tartott, hogy a súlya 14,7 kg és a magas testtömeg -index túlságosan veszélyessé teszi számára, hogy sok közülük kitöltse.
Ezután drasztikus lépéseket tett annak biztosítása érdekében, hogy fitt és egészséges legyen ahhoz, hogy mindent megtegyen a listáján.
Ash előtti és utáni oldalprofilja felfedi a test alakjának drasztikus változását (Kép: Forza -kiegészítők)
Ash egy 18 -as méretű rövidnadrágot visel (Kép: Forza -kiegészítők)
Tíz hónappal később a lány 9,7 kilót nyomott - a 18 -as ruháról egy formás 10 -re zsugorodott, a derekától pedig 12 hüvelyket veszített 41 hüvelykről 29 -re.
Ash azt mondta: „Valójában nem hiszem el, hogy megtettem - teljesen új nőnek érzem magam.
„Az elmúlt évet csak rám fordítva töltöttem - tudtam, hogy így kell tennem.
- Ezt úgy tettem, hogy nagyobb erőfeszítéseket tettem magamba, és teljesen makacs voltam, és szigorú voltam a tetteimhez, mindent javítottam. Félelmetes az életszemléletem, valamint a táplálkozáshoz és a fitneszhez való hozzáállásom.
„Most elértem az ideális súlyomat, és nem is lehetnék boldogabb.
Ash tinédzser vödörlistáját 2011 -ben írták (Kép: Forza -kiegészítők)
'Ez triviálisan hangzik, de először fogok bikinit viselni Spanyolországban, és nagyon várom, hogy kipipáljam a vödörlistám összes tevékenységét, kezdve az égbúvárkodással és a bungee jumpinggal.' Boldog vagyok!'
Ash, a Reading -ből, hagyta, hogy súlya lassan emelkedjen az évek során, mivel nem gyakorolt rendszeresen, és rosszul és rosszkor evett.
Nem fog rendszeresen étkezni, és helytelenül étkezik, étkezés közben magas szénhidrát- és zsíros ételeket fogyaszt.
Nagyobb lett, amíg a súlya tavaly elérte a csúcspontját, amikor elkezdte tervezni a kalandos nyaralást.
Ugyanakkor megtalálta a tinédzser korában írt vödörlistát, amelyen rengeteg izgalmas tevékenységet tervez, amelyeket az ünnepen tervezett.
Ash szerint nem érzi magát boldogabbnak és egészségesebbnek, és képes megvalósítani álmait (Kép: Forza -kiegészítők)
'Valójában nem volt egészséges, ha egy ekkora ember ilyen adrenalin sportot űzne' - mondta.
„Mindig fennáll a kockázat, függetlenül attól, hogy milyen alakú vagy méretű vagy, de ez egy olyan kockázati tényező volt, amelyet tudtam, hogy meg tudok változni, és boldogabbnak érzem magam a tükörben látottak miatt.
'Ez volt az ébresztő hívás, amire szükségem volt, és úgy döntöttem, hogy gyökeresen megváltoztatom az életemet, mert minden eddiginél határozottabb vagyok, hogy teljes mértékben megélem.'
Ash hajnali 5 órakor kezdett felkelni, és egészséges reggelit fogyasztott, zabkását és banánt, mielőtt a munkába és a munkahelyről sétált volna - majdnem hat mérföld körüli út.
Ebédidőben a vállalati edzőteremben is edzett - és hizlaló harapnivalókat, például csokoládét és sózott diót.
Tudta, hogy a fogyás korai szakaszában neki kell kezdenie, ezért elkezdte szedni a Forza-kiegészítőket & apos; A Hydratrim, a természetes élelmi rostok magas forrása, amely segített feltölteni étkezés előtt.
A súly elkezdett esni róla, és hamarosan elérte célját, hogy heti 2 kilót fogyjon.
Ash képen látható edzés közben (Kép: Forza -kiegészítők)
Heti hat napra emelte a gyakorlatot, és megfelelően elfogadta az egészségesebb étrendet - mereven ragaszkodott a napi három étkezéshez és a snackhez.
Azt mondta: „Minél jobban szerettem magam, annál jobban éreztem magam, és bár az előrehaladás néha lassú lehet, minden hónapban jobban láttam magam, és ez nagyon fontos ahhoz, hogy megértsem ezt az utat. az idő, az erőfeszítés és a támogatás fantasztikus eredményeket hoz. A Hydratrim nagy különbséget hozott.
nemzeti burgernap 2019
„Keverném a dolgokat - mindig gyalog megyek dolgozni, de néha kardioedzéseket végzek az edzőteremben, máskor pedig súlyzókat.
- Amikor leültem a barátaimmal, lemondtam a fehérbor és a sör ivásáról, és elkezdtem naponta két liter vizet inni.
„Néhány napon ebéd helyett elkezdtem inni a Forza Shake It Slim étkezést helyettesítő italt is, miközben gyümölcsöt is ettem. A rázkódások meglepően telítőek és ízletesek voltak, és csak segítették nyomon követni a fogyásomat.
Ash drámai fogyása után (Kép: Forza -kiegészítők)
Ash végül ezen a nyáron elérte ideális súlyát, a 9 fontot - és nem tervezi, hogy újra felveszi.
Szünettel ünnepel a spanyolországi Valenciában, ahol először visel bikinit.
Azt mondta: „Bár soha nem ábrázoltam kívülről, elképesztő lesz, ha nem érzem magam öntudatosnak, és először bikiniben vagyok a tengerparton. Ezenkívül kipipálom az összes tevékenységet a vödörlistámban.
'Nagyon izgalmas időszak ez számomra, és nem tudtam volna elérni ezt a Forza termékek segítsége nélkül.'
Ash most beveszi a Forza Raspberry K2 kapszulákat, amelyek leveszik az étvágyát, ha barátaival szeretne étkezni.
Azt mondta: „Az új testem a jó táplálkozás és a rendszeres testmozgás eredménye. Jó szokásokat szereztem és tanulok tovább, amelyek remélhetőleg egy életen át tartanak.
- Még mindig kapok egy kis segítséget Forzától, amikor kimegyek egy nagy estére.
„Elhatároztam, hogy nem hagyom annyiban, és azt hiszem, megvan a fegyelem ahhoz, hogy a jövőben is ebben a formában maradjak.”
Ash étrendje a fogyás előtt
Reggeli: (ha lenne) Csokis kifli és kávé
Ebéd: étkezési szalonna és saláta szendvics, kész sózott ropogó és KitKat
Délutáni snack: sós dió
Vacsora: csirke és chips, egy másik csokoládé és egy szénsavas ital
Esti uzsonna: pudingkrémes keksz
Ash étrendje a fogyás után
Reggeli: zabkása és banán chia maggal
Ebéd: házi saláta garnélarákkal vagy a Forza Shake It Slim étkezés helyettesítése némi gyümölccsel.
Délutáni snack: Granola bár és gyümölcs
Vacsora: grillezett csirkemell főtt új burgonyával, brokkolival és joghurttal
Italok: 2 liter víz
