„Három évvel ezelőtt én voltam az a fickó az apával, akit a parton látsz – a szerelem 14 köve, a nyelek, a mocsok és a has.
Volt egy dupla üvegezésű cégem, és így néztem ki: valami unalmas fickó, aki addig fog csapkodni, amíg meg nem hal.
Az a pillanat, ami megváltoztatta az életemet, 2015 decemberében volt az iskolai átvételkor.
Várakozás közben azon kaptam magam, hogy a többi szülőre néztem, és megdöbbentett, milyen fáradtnak és kövérnek néznek ki.
Néhányan olyan elhízottak voltak, hogy csak kacsázni tudtak.
Aztán ahogy ott ültem és ítélkeztem rajtuk, felvillant a felismerés: magam sem voltam sokkal jobb formában.
Scottnak tipikus apa volt, mielőtt elkezdte a hatcsomagos kihívást
Akkor döntöttem el, és ott nem leszek többé az a személy.
Újévi fogadalmat tettem magamnak: 90 nap múlva lesz egy hatos csomagom.
Kezdődik a kihívás
A következő pár hétben mindent elolvastam, amit csak tudtam a testmozgásról és a táplálkozásról, és összeállítottam egy tervet.
Anglia vs Montenegró tv
Aztán 2016. január 1-jén közzétettem egy videót a telefonomról Facebook .
„Szia, ez a 90 napos Six Pack Challenge első napja – sok szerencsét kívánok!” – mondtam, miközben körbe-körbe hümmögtem a sötétben.
Csak azért tettem közzé, mert felelősségre akartam vonni magam, de 36 Facebook-barát megkérdezte, hogy csatlakozhatnak-e.
Scott kemény harci kötéledzésekkel formálódott
Semmi gond, mondtam, de nem vacakoltam, és komolyan kellett venniük.
A legtöbben igen, de néhányan elkezdtek tiszteletlenül viselkedni a hátam mögött.
Még egy WhatsApp csoportot is létrehoztak „We Love Cheat Meals” néven.
Véletlenül bekerült az egyik barátom, és képernyőképeket küldött nekem a sértésekről, ami csak ösztönzött.
Scott férfiak és nők ezreit képezte ki a The Six Pack Revolution megalapítása óta (Kép: Max Ellis 2014)
A testem két hét után kezdett megváltozni, de az elmém számára azonnali haszon volt.
13 éves korom óta súlyosan bulimiás voltam az iskolai zaklatás következtében.
Majdnem 30 éven át szinte minden nap betegítettem magam. De amint elkezdtem megfelelően táplálni a testemet, már nem éreztem késztetést a tisztításra.
chantelle houghton súlygyarapodás
Minden étkezés egészséges fehérje, szénhidrát és zsír keveréke volt, és ez mindent kiegyensúlyozott: a hangulatomat, a hormonjaim és az étvágyam.
A mindennapi edzéseimet is megerősítette.
Körülbelül 20 fontért vettem harci köteleket, és annyira szerettem használni őket, hogy az edzésprogramom alapjává váltak.
Vastag kötelek, amelyeket körbetekersz egy oszlopra vagy egy fára, majd fel-alá csapod őket, vagy lecsapod a földre.
Az eredmények magukért beszéltek
Két héttel a vége előtt kibújt a hatos csomagom utolsó két darabja, és mindenki, aki gúnyolódott a Facebookon, nagyon elhallgatott.
Scott szerint a program még jobban megváltoztatta a véleményét, mint a testét (Kép: Max Ellis 2014)
Ennek a 90 napnak a végén emberfelettinek éreztem magam.
2 követ elvesztettem, a testem felszakadt, és 36 hüvelykes derékbőségről 30 hüvelykesre váltam.
Tizenkilenc Facebook-barátom is a végére maradt, és az ő átalakulásaik is hihetetlenek voltak.
Ennél is fontosabb, hogy mindannyian teljesen különbözőnek éreztük magunkat.
A feleségem, aki látott bulimiával küzdeni, nagyon büszke volt.
Az élethez és az étkezéshez való hozzáállásom teljesen megváltozott.
Annyi kérésem volt az első program után, szeptemberben lefutottam egy másikat.
A Six Pack Revolution-nak hívtam az indulás miatt, bár valójában nem a testépítő hasizmok megszerzéséről van szó.
billie eilish zöld haj
Ez akkora siker volt, hogy végül eladtam a cégemet, táplálkozási és személyi edzési képesítést szereztem, és a fitneszt főállásommá tettem.
Simon Collings (44) a Six Pack Revolution végzett, és azt mondja, mindenkit „lenyűgözött” a 90 napos átalakulása.
Azóta több mint 5000 embert vittem 40 országból erre a 90 napos utazásra.
18 és 73 év közötti férfiakat és nőket képeztem ki, és körülbelül 70%-uk a célvonalon megy át.
Néhány ember a sértő WhatsApp csoportban még fizető tagként is csatlakozott, ami mindent elmond.
Hogyan működik: Scott elmagyarázza a módszerét
● ' El kell kötelezni magát, és nem megengedettek a csalónapok, de bárki megteheti.
Naponta öt-hat ízletes ételt és nassolnivalót eszel, és tetszés szerint bármilyen fehérjeturmixot felhasználhatsz étkezés helyettesítésére.
Vannak étkezési tervek húsevők, vegetáriánusok és vegánok számára, és mindegyik adaptálható az ételintoleranciára.
Egy másik ügyfél, Anthony Terry (37) bemutatja 90 napos testátalakítását
Emellett napi 10 perces edzést és heti két fitnesz kihívást is végzel.
Nincs szükséged edzőteremre – csak harci köteleket kell vásárolnod.
Évente körülbelül hat programot indítok, és magam is csatlakozom.
Adam Bellinger (39) azt mondja, „hihetetlen sikerélményt” érzett, amikor túlélte ezt a három hónapot
● „Működik, mert a kezdetektől fogva a fejedbe veszem, így azt hiszed, hogy nincs olyan, amit ne tudnál elérni.
Hozzáférést kapsz egy privát Facebook-csoporthoz, ahol minden nap, minden lépésnél megkapod az edzésemet és a diétás támogatásomat.
Romeo Zakaidze (41) azt mondja, hogy a program 'több önbizalmat és több energiát adott'
Igazi közösséggé válik, mindenki szurkol.
Az emberek még kapcsolatokat is kezdtek ezekben a csoportokban!
A 46 éves Lee Jones 90 nap alatt átalakította a testét, és azt mondja, hogy a fogyás a térdének ízületi fájdalmát is megszüntette
● „Nem számít, milyen fitt vagy kövér vagy az induláskor, mert a program bárkire szabható.
Volt egy srácom, Eugene (az alábbi képen), agyi bénulásban szenvedett, és korlátozott mértékben használta a jobb karját, aki végül úgy nézett ki, mint egy Men’s Health borító.
Eugene Devine (41) azt mondja, hogy a program segített neki elfogadni az agybénulását, és elhitette magával.
Egy másik srác két hete eltörte a lábát, de olyan harci kötélgyakorlatokat adtam neki, amit egy székben is tudott végezni, és a végére 4 követ veszített.
● ' A fizikai eredmények hihetetlenek – 90 nap alatt elérjük azt, ami általában két évbe telik – de mindenki arról beszél a legtöbbet, hogy az mit tesz az elméjével.
Frankie Poultney és David tengerész
Az emberek elvesznek a programban, és a végére magukra találtak.
Ez jobb, mint bármelyik hatos csomag.
A 47 éves Michael Spink korábban Ironman versenyeken vett részt, de a 90 napos kihívás előtt hagyta, hogy edzett.
Esettanulmány: Kezdőtől a fitnesz inspirációjáig
Dean Woodhouse (33) annyira élvezte a Six Pack Revolutiont, hogy végül csatlakozott a csapathoz
„2017 februárjában 17 éves voltam, és egy kövér, egyedülálló, nyomorult apa sok zűrzavaron ment keresztül.
Összpontosítanom kellett az elmémet, ezért ahelyett, hogy az alkoholra és az ételekre fordítottam volna, minden energiámat a Six Pack forradalomra összpontosítottam.
Dean eredményei 90 napos program után
Elképesztő támogatást nyújtott, amit soha máshol nem tapasztaltam.
Nem csak irányított támogatás a testmozgás és a táplálkozás terén, hanem a mentális támogatás is.
Scott és a csapat mindig ott voltak, hogy beszéljenek és segítsenek azokon a napokon, amikor a legnagyobb szükségem volt rá.
Két év elteltével egy szuper tónusú Dean másokat oktat a The Six Pack Revolutionben
A programnak köszönhetően nem csak életem legjobb formában vagyok, hanem mentálisan is erősebb, mint valaha.
944 angyalszám szerelem
Két évvel később fitt apa vagyok, és az SPF edzői csapat tagja vagyok!
● A hatcsomagos forradalom 139 fontba kerül a 90 napos programért. A következő hullám júliusban kezdődik, és a regisztráció július 5-én zárul. Kövesse a programot Facebook , Instagram és Twitter
Vasárnapi Magazinok
LegolvasottabbNe hagyd ki
