Gareth Ellis utána(Kép: Slimming World magazin/Su Forrester)
Most újraindította az evést, és a 9. könnyebbé szereti az életet. Olvassa el Gareth hónapról hónapra szóló beszámolóját, hogyan változtatta meg a Karcsúsító Világ az életét.
Ne feledje, hogy január 4 -től, szombaton átveheti Slimming World Food Lover Slim for Life tervét a ban.
2011. november
Saját informatikai támogató vállalkozást vezetek, és felkeresek egy ügyfelet az otthonában. Leülök a számítógépes székre, és ahogy hátradőlök, félbevág, és a szőnyegre borulva küldöm. Eddig a pillanatig soha nem aggódtam igazán a méretem miatt, bár észrevettem, hogy könnyen lélegzetvesztő vagyok. Lehet, hogy ez férfi dolog, de a nagyobb ruhák vásárlása nem zavar-amíg találok hozzá illő pólókat, boldog vagyok. Most azonban, ahogy az ügyfelem rémülten néz, és a gyerekei igyekeznek nem kitörni a nevetéstől, ez nem tűnik annyira rendben.
2012. február
Egy másik nap, egy másik ügyfél - és ez megváltoztatja az életemet. Lynda Stock -nak hívják, és azt mondja, hogy a Karcsúsító Világ tanácsadója. Elmagyarázza, hogy még mindig ehetek chipset, szalonnát és sült babot, ami nagyszerű, mert szeretem ezeket az ételeket. Valójában mégis engem hallgat meg az, amikor mesél a Syns -ről, és arról, hogyan dönthetem úgy, hogy bármire költöm, amit szeretek. Szkeptikus vagyok abban, hogy éhezés nélkül le lehet fogyni, de ő magot ültetett a fejembe.
Gareth Ellis korábban
2012. március
Felhívom Lyndát, és megkérdezem, hogy elmehetek -e a csoportjához. Ideges vagyok azonban a saját bejárásom miatt, ezért megkérek három barátomat, akikről tudom, hogy le akarnak fogyni, csatlakozzanak hozzám. Nem kell aggódnom - mindannyiunkat nagy örömmel fogadnak. Másnap a vérnyomásomat méri a háziorvosom. Az eredmény a hipertónia előtti sávba sorol. Nem vagyok ideges, mert már teszek valamit ellene. Ez a régi én.
2012. április
Már négy hete, hogy elkezdtem a tervet, és érzem, hogy a ruháim lazábbak. Az Extra Easy -t követem, mert olyan egyszerű. Reggelire gabonapelyhet írok sovány tejjel, majd ebédidőben például sült burgonyát sovány sonkával és sok salátával. A vacsora gyakran steak vagy csirke cefre és egy halom Superfree zöldség. Azt tapasztalom, hogy nem kell vajjal vagy olajjal főznöm, alig rendelek elvihető ételeket, és felfedeztem az ingyenes ételek örömeit - folyamatosan gyümölcsöt falatozok.
2012. május
Alig több mint 2 -et vesztettem el, hogy elérjem a Club 10 célomat, és elképesztően jól érzem magam! Minden díj, mint például a Hét karcsúbbja, nagy motiváció.
2012. június
Fiatalabb koromban mindenhol bicikliztem. Aztán ellopták a biciklimet, és úgy döntöttem, veszek egy autót, és ezzel véget ért minden rendszeres gyakorlat. Gyorsan előre 10 év, és nézzen rám most-most futottam az első 5k-t! Az elmúlt két hónapban hetente háromszor futó NHS Couch to 5K programmal próbálkoztam, és ez megváltoztatta a testmozgással kapcsolatos érzéseimet. Segített a fogyás gyorsításában is, így heti 3-5 kilót fogyok. Én is elkezdtem hozzáadni a kettlebell üléseket, és segítenek felhangolni.
2012. október
Úgy tűnik, hogy a fogyásom lelassult, ezért úgy döntök, hogy egy hónapra visszatérek az alapokhoz, és meggyőződöm arról, hogy 100 % -ban ételoptimalizáló vagyok. Ellenőrzöm, hogy a hűtőmben és a fagyasztómban mindig vannak egészséges ételek, amelyeket gyorsan és egyszerűen el tudok készíteni, amikor hazaérek a munkából. A tanácsadóm és a csoportom minden támogatása a Facebook -oldalunkon keresztül valóban segít ezen a ragadós folton is. Hamarosan visszatérek a pályára, és lefogyok még 8 kilót.
2012. november
Egy év telt el a szék-töréses incidens óta, és lefoglaltak egy visszatérő látogatásra ugyanazon ügyfélnél. Csodálkozik, mennyire lefogytam.
2013. január
A BMI -m 25 körül van, tehát évek óta először nem vagyok túlsúlyos. A háziorvos szerint a vérnyomásom ideális, és a nyugalmi pulzusom is jó. Nagy ok, amiért ragaszkodtam a tervhez, hogy megtaláltam a módját annak, hogy továbbra is megegyem azokat az ételeket, amelyeket szeretek. A kedvenc Karcsúsító Világ receptem a délvidéki sült csirke, és még a kolbászos szendvicseket is egészségesen átalakítottam, alacsony zsírtartalmú bangerekkel és sok hagymával és paradicsommal teljes kiőrlésű kenyérben.
2013. március
Elértem a célsúlyt, és izgatott vagyok. A családom és a feleségem, Shai nagyon büszkék rám; Úgy nézek ki, mint egy másik ember, és rengeteg tiszteletet szereztem, amiért meg tudom fordítani az életemet. Azok az emberek, akik egy ideje nem láttak engem, csodálkoznak, és túl boldog vagyok, hogy elmondhatom nekik, hogyan csináltam.
2013 Június
Visszatekintve rájövök, hogy sosem gondoltam sokat a jövőre. Azt hiszem, nem gondoltam volna, hogy a méretem miatt túl leszek az 50 -en, és részben azért sem akartam gyereket, mert nem akartam, hogy ugyanúgy küzdjenek a súlyukkal, mint én. Ez mind megváltozott, és nagyon optimista vagyok a jövőt illetően. Elképzelem, hogy mit tehetnék, ha 65 éves leszek és feladom a munkát! Nagyon szerencsés voltam életemben - magamnak dolgozom, önkormányzati tanácsos vagyok, és mindent, amit elértem, a saját feltételeim szerint tettem. Az egyetlen dolog, amit úgy éreztem, hogy nem tudok változtatni, a súlyom volt. Most azonban, egy véletlenszerű beszélgetésnek köszönhetően egy törött laptopon, ezt is elértem.
